4 Tipps für erfolgreiches Lernen im Berufsalltag
Weiterbildungen, BÖV-Zertifikat oder interne Schulungen: Wer sich beruflich weiterentwickeln will, kommt ums Lernen nicht herum. Doch zwischen Meetings, E-Mails und Deadlines bleibt oft wenig Zeit – und nicht selten fehlt die Konzentration. Zudem liegt die letzte echte Lernsituation für viele Berufstätige schon Jahre zurück. Wie gelingt es also, trotz vollem Terminkalender produktiv zu bleiben? Wir haben die wichtigsten Tipps und Tricks für Sie zusammengefasst.
Warum fällt uns das Lernen so schwer?
Auf den ersten Blick scheint die Sache klar: Wer neben dem Beruf lernen will, sei es für eine Prüfung, ein Seminar oder per e-Learning, hat oft schlicht zu wenig Zeit. Doch so einfach ist es nicht. Die eigentliche Hürde liegt oft in unseren mentalen Prozessen. Innere Widerstände, Aufschiebeverhalten und negative Glaubenssätze wie „Das schaffe ich sowieso nicht" sabotieren unsere Lernvorhaben oft, bevor wir überhaupt begonnen haben. Hinzu kommen Ablenkungen, die ständig um unsere Aufmerksamkeit buhlen – allen voran das Smartphone. Selbst wenn ein freier Abend zum Lernen eingeplant ist, bleibt am Ende wenig hängen. Das bestätigt auch horizont-Trainerin Karin Ruf. Als Expertin für Lernpsychologie weiß sie aber auch, welche Strategien Abhilfe schaffen können.
Effektiv lernen: 4 Tipps für den Berufsalltag
Lernen muss Ihnen kein Kopfzerbrechen bereiten – mit der richtigen Zeitplanung, bewusstem Fokus und ausreichend Regeneration lassen sich mentale Blockaden überwinden. Hier einige Empfehlungen sowie passende Buchtipps von unserer Expertin:
- Effiziente Zeitplanung: Warten Sie nicht auf den perfekten Moment – der kommt selten. Starten Sie stattdessen sofort und machen Sie sich den Anfang so leicht wie möglich. Selbst fünf Minuten zählen, denn wer einmal begonnen hat, bleibt meist länger dran als gedacht. Gegen den inneren Schweinehund helfen positive Glaubenssätze wie „Ich will das schaffen!", „Ich weiß nicht, wie ich anfangen soll, aber ich probiere einfach eine Möglichkeit aus" oder „Wenn ich erst mal angefangen habe, ist es gar nicht so schlimm – das kenne ich schon".
Buch-Tipp von unserer Expertin: „Eat the Frog" von Brian Tracy
- Lernstoff strukturieren: Das große Ganze kann überwältigend wirken, was oft dazu führt, dass Lernen aufgeschoben oder ganz abgebrochen wird. Teilen Sie Ihren Lernstoff deshalb in kürzere, machbare Abschnitte. So behalten Sie den Überblick und erleben regelmäßig kleine Erfolge. Apropos: Belohnen Sie sich ruhig für jedes geschaffte Häppchen, das hält die Motivation hoch. Ebenso wichtig ist das Wiederholen, denn die meisten Inhalte vergessen wir schneller, als uns lieb ist. Gehen Sie den Stoff bereits nach 24 Stunden erneut durch – aber Achtung: Einfaches Lesen oder Hören reicht nicht aus, aktive Auseinandersetzung ist gefragt.
Buch-Tipp von unserer Expertin: „Lernen zu lernen. Lernstrategien wirkungsvoll einsetzen" von Werner Metzig und Martin Schuster
- Ablenkungen vermeiden: Fokus und Konzentration sind beim Lernen unverzichtbar – und gleichzeitig ständig bedroht, etwa durch Unordnung, Multitasking und Lärm. Schaffen Sie deshalb eine lernfreundliche Umgebung, indem Sie Ihren Lernplatz aufräumen und Störgeräusche nach Möglichkeit reduzieren. Die wohl größte Ablenkung ist allerdings das Smartphone. Schalten Sie es stumm und legen Sie es am besten in ein anderes Zimmer.
Buch-Tipp von unserer Expertin: „Essentialismus: Die konsequente Suche nach Weniger" von Greg McKeown
- Regeneration priorisieren: Das menschliche Gehirn kann sich nur auf begrenzte Zeit gut konzentrieren. Regelmäßige Pausen geben ihm die Möglichkeit, das Gelernte zu verarbeiten. Dieser wichtige Schritt wird beim Lernen allerdings gerne vergessen. Ein paar Minuten im Freien oder ein längerer Blick aus dem Fenster (nicht aufs Handy!) können einen großen Unterschied machen. Noch effektiver werden Pausen mit Bewegung, denn körperliche Aktivität bringt mehr Sauerstoff ins Gehirn und steigert Konzentration sowie Leistungsfähigkeit. Doch keine Sorge, es muss kein intensives Workout sein: Schon ein kurzer Spaziergang, ein paar Dehnübungen oder eine entspannte Yoga-Session können viel bewirken.
Buch-Tipp von unserer Expertin: „Power durch Pause. Stress stoppen, richtig abschalten, kraftvoll neu starten" von Ingo Froböse
Entspannt ans Ziel mit horizont
Und nicht vergessen: Setzen Sie sich nicht unter Druck! Sie müssen nicht alle Tipps auf einmal umsetzen oder von Anfang an alles perfekt machen. Probieren Sie aus, was für Sie funktioniert, und bauen Sie nach und nach neue Gewohnheiten auf. Lernen ist ein Prozess und jeder kleine Schritt bringt Sie Ihrem Ziel näher. Mit horizont an Ihrer Seite sind Sie bestens vorbereitet – wir wünschen viel Erfolg!